Diet

9 Cara Turunkan Berat Badan

Rasa lapar adalah salah satu musuh dari orang yang sedang berdiet. Karena itu, mengonsumsi makanan yang lebih cepat membuat kenyang adalah salah satu cara yang dilakukan oleh banyak orang. mengatur rasa lapar juga penting agar diet berhasil.

Untuk bisa menurunkan berat badan, ada trik agar nafsu makan Anda berkurang dan merasa lebih cepat kenyang. Ingin tahu? Coba lakukan beberapa cara dari App for Health (06/10) berikut ini.

1. Makan ikan.
Sebuah penelitian menemukan bahwa ikan lebih mengenyangkan dibandingkan dengan makan daging sapi atau ayam.

2. Matikan AC.
Tubuh yang dingin membuat Anda cepat lapar. Sebaliknya tubuh yang hangat akan menurunkan nafsu makan. Karena itu, matikan AC dan biarkan tubuh Anda tetap hangat untuk menekan rasa lapar.

3.Makan telur saat sarapan.
Sarapan yang kaya protein akan menurunkan produksi hormon lapar dibandingkan dengan sarapan yang kaya karbohidrat.

4. Makan gandum utuh.
Mengonsumsi gandum utuh akan membuat Anda lebih cepat kenyang karena serat utuh yang ada di dalamnya.

5. Makan kalori.
Jangan minum kalori, namun makanlah makanan yang mengandung banyak kalori. kalori yang berbentuk cairan tak mengenyangkan dan membuat Anda makan lebih banyak. Karena itu, hindari juga minuman yang penuh kalori seperti soda atau alkohol.

6. Gunakan peralatan makan kecil.
Menggunakan peralatan makan seperti piring dan mangkuk yang kecil akan membuat Anda lebih cepat kenyang dibandingkan dengan makan menggunakan peralatan makan yang besar.

7. Jangan makan sambil nonton televisi.
Sebuah penelitian mengungkap bahwa orang yang makan sambil bekerja atau menonton televisi akan mengonsumsi 50 persen kalori lebih banyak dan lebih cepat kenyang.

8. Gunakan peralatan berwarna biru.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa warna biru bisa menekan nafsu makan. Gunakan peralatan makan berwarna biru untuk membuat selera makan Anda berkurang.

9. Jadi vegetarian.
Makanan vegetarian dipenuhi dengan serat dan makanan yang mengandung sedikit kalori seperti buah sayur, biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah. Penelitian mengungkap bahwa vegetarian lebih berhasil menurunkan berat badan dibanding orang yang makan daging sapi, ayam, dan produk susu.

Itulah beberapa cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk menekan nafsu makan dan agar cepat kenyang dalam rangka menurunkan berat badan. Selamat mencoba!

Perbedaan Cowok Vs Pria Remaja Dewasa

COWOK

Putus dengan pasangannya sambil kabur dari rumah, merokok berbatang-batang, plus ucapan “Jangan undang aku kepernikahanmu nanti!”

PRIA

Putus dengan pasangannya sambil berjabat tangan dan mengakui sulitnya menjembatani perbedaan antara mereka, di iringi ucapan “Kita tetap berteman selamanya.” Sambi tersenyum manis.

COWOK

Otot nomor 1, ditambah otak, itupun kalo punya.

PRIA

Otak nomor 1, digabungin otot kallo kepaksa.

COWOK

Punya salon, kafe dan bengkel langganan.

PRIA

Punya akuntan, penjahit dan dokter langganan.

COWOK

Mikirnya, “Aku yang terhebat di mukabumi, siapapun akan kuhadapi !!!”

PRIA

Mikirnya, “Aku masih kurang pengetahuan, harus belajar lebih banyak.”

COWOK

Tidak jelas lima menit lagi ia mau berbuat apa.

PRIA

Tahu jelas lima tahun lagi ia mau jadi apa.

COWOK

Jago membuat cewek merasa senang.

PRIA

Jago membuat wanita merasa tenang

COWOK

Sebelum umur 30 sudah banyak dosa.

PRIA

Sebelum umur 30 sudah banyak uang.

COWOK

Seimbang antara hutang dan pembayaran minimum

PRIA

Seimbang antara penghasilan dan pemasukan.

COWOK

Pura-pura kamu dan pacarnya tidak bersamanya jika mamanya menelpon. (hiks)

PRIA

Meminta kekasihnya nimbrung ngobrol kalau mamanya menelpon.

COWOK

Mencinta wanita 100% pada pertemuan awal dan menurun terus.

PRIA

Mencintai wanita 10% pada pertemuan awal dan meningkat terus.

COWOK

Berpikir kekanakan seperti orang usia 17 tahun saat berusia 40 tahun.

PRIA

Berpikir dewasa seperti orang usia 40 tahun saat berusia 17 tahun.

COWOK

Cuma bisa ngamuk, adu mulut, dan adu otot kalo konflik.

PRIA

Bisa menang hanya dengan otak dalam konflik.

Sumber: http://www.motivatortasik.com/2014/02/perbedaan-cowok-vs-pria-remaja-dewasa.html#ixzz3J6ilRmgp

Perbedaan Cewek Vs Wanita Muda Dewasa

CEWEK

Menor, berlebihan dan high maintenance.

WANITA

Tampil natural, simple tapi tetep classy. Dan tampil anggun pada event-event tertentu.

CEWEK

Ke salon 2 kali seminggu.

WANITA

Belajar bikin kue jennis baru 2 kali seminggu.

CEWEK

Tidak punya sikap, tidak tegas dan tidak tahu apa kemauan sebenarnya. Hanya bisa tergantung pada anda.

WANITA

Punya prinsip yang jelas dan berusaha untuk mengaplikasikan di dalam kehidupannya setiap hari.

CEWEK

Marah-marah, nangis berhari-hari dan curhat panjang lebar dengan teman kalau disakiti dan berikrar tidak akan mau berhubungan dengan kamu lagi. Yea right! 3 hari kemudian dia pasti akan memaafkan kamu kok.

WANITA

Menguasai diri, mengambil keputusan tegas dalam menyelesaikan setiap masalah dan konsekuen dengan keputusan tersebut.

CEWEK

Nggak pernah mau ketinggalan datang kalau ada party.

WANITA

Betah di rumah, dan suka menyenangkan hati orang tuanya.

CEWEK

Menyukai film karena aktor cakep dan manis yang main tanpa melihat isi ceritanya.

WANITA

Menyukai film karena ide cerita yang disampaikan sungguh luar biasa.

CEWEK

Menuntut banyak sekali ini itu tanpa melihat kesalahan pada dirinya sendiri. Akan marah-marah atau minimal ngambek kalau kamu berbuat salah.

WANITA

Pengertian dan menerima apa adanya. Namun, tetap memberi saran yang mendidik bila kamu melakukan kesalahan.

CEWEK

Suka bete tiba-tiba tanpa sebab dan kalau ditanya kenapa, akan menjawab seolah tidak ada apa-apa dan membuat kamu bingung.

WANITA

Selalu berusaha ceria disetiap moment bersama dengan kamu.

CEWEK

Selalu menuntut punya  cowok yang bisa membuatnya tertawa, namun pada kenyataannya susah sekali dibuat tertawa karena merasa nanti dikira gampangan.

WANITA

Bisa membuat kamu tertawa dan kamu makin ingin lebih menyayanginya setiap hari.

CEWEK

Bersikap jual mahal dan hobinya nge-test cowok.

WANITA

Bersikap jujur dan apa adanya.

CEWEK

Membuat kamu duduk berlama-lama di ruang tamu karena lama banget dandannya.

WANITA

Meminta anda pamit dulu dengan orang tuanya dan memperkenalkan kamu sebelum pergi bersama kamu.

CEWEK

Memprioritaskan punya cowok yang mapan dengan alasan tuntutan jaman dan akan merasa terjamin masa depannya hanya dengan cowok-cowok seperti itu.

WANITA

Independent, tetap memprioritaskan karier dan masa depan tanpa mau tergantung orang.

CEWEK

Pengen punya cowok seperti Brad Pitt, dewasa, mapan, perut six pack, siap mengantar jemput dan wajib menyayanginya di atas segalanya.

WANITA

Ingin punya pria yang percaya akan dirinya sendiri, jujur, bisa menjaga dan menyayanginya apa adanya.

CEWEK

Berbuat yang aneh-aneh yang membingungkan dan membuat khawatir orang lain, orang tua dan teman sendiri.

WANITA

Mampu menjaga diri sendiri dengan tidak pernah berbuat yang aneh-aneh.

CEWEK

Maunya selalu diutamakan perasaanya tanpa memikirkan perasaaan kamu sedikitpun.

WANITA

Mengutarakan perasaannya dengan tenang dan tetap mengerti perasaan kamu.

CEWEK

Deket sama semua cowok sesuka hati, tapi kalau kamu sendiri deket sama satu cewek aja dia bisa marah setengah mati.

WANITA

Mau bersosialisasi dengan teman-teman kamu dan memperkenalkan kamu dengan teman-deman dekatnya.

CEWEK

Bahkan dengan orang tuanya sendiri kurang akrab

WANITA

Dekat dengan orang tuanya sendiri dan dikenal baik oleh orang tua kamu.

CEWEK

Marah-marah karena kamu tidak bisa menjemput dan mengatakan kamu sudah tidak peduli lagi terhadapnya.

WANITA

Mengerti kesibukan kamu dan bisa naik kendaeaan umum pada saat darurat tanpa mau menyusahkan anda.

CEWEK

Manja, kurang menghormati orang dan berbuat sesuka hati.

WANITA

Bersahaja, sopan dan santun serta ceria.

CEWEK

Membuka jilbabnya, memperlihatkan aurat dan kecantikan serta memiliki berbagai alasan untuk tidak memakai jilbab. Padahal dia tahu, dosa akan menyelimutinya setiap saat jika dia mengumbar auratnya.

WANITA

Segera memakai jilbab, karena jilbab adalah wajib bagi para wanita karena sangat jelas hal itu perintah Allah SWT dan ada balasan pahala yang besar disana.

CEWEK

Belajarnya malas-malasan, tidak sabaran, mengeluh kalau mendapat ujian dan tidak mau mengalah karena merasa paling benar sendiri.

WANITA

Belaja lebih keas, tegar, ikhlas, sabar, tabah dan mau mengalah demi kebaikan keadilan.

CEWEK

Takut pada binatang, tidak punya perasaan terhadap seni dan kekanak-kanakan.

WANITA

Sayang binatang, senang ketrampilan dan bersifat keibuan.

CEWEK

Masih berfikir ini dan itu, padahal semua sudah dipersiapkan dengan matang.

WANITA

Siap menjadi istri yang setia dan sholehah dan sudah dipersapkan dengan matang.

CEWEK

Berfikir pendek, tanpa memikirkan dampaknya.

WANITA

Berfikir jauh kedepan, berpandangan luas, selalu berhati-hati dan teliti.

CEWEK

Tidak suka bekerja dirumah, biasanya nyuruh pembantu untuk membereskan segala sesuatunya.

WANITA

Peduli dengan lingkungan sekitar, mau bekerja dirumah dan menyelesaikan pekerjaan rumah.

Sumber: http://www.motivatortasik.com/2014/02/perbedaan-cewek-vs-wanita-muda-dewasa.html#ixzz3J6hsSooP

Sejarah Monumen SLG

Seluk Beluk

 Monumen Simpang Lima Gumul

Pembangunan monumen simpang lima gumul diawali pada tahun 2003 dan baru diresmikan pada tahun 2008. Penggagas dari pembangunan monumen simpang lima gumul adalah Bupati Kediri, Bapak Sutrisno. Masyarakat sekitar biasa menyebutnya dengan sebutan SLG. Berada di desa Tugu Rejo, kecamatan Ngasem, kabupaten Kediri, provinsi Jawa Timur, Indonesia. Dahulu kala monumen SLG terinspirasi dari “Jongko Joyoboyo” Raja Kediri abad XII yang ingin menyatukan lima wilayah di Kabupaten Kediri. Monumen SLG merupakan salah satu ikon dari kabupaten Kediri yang berlokasi di tengah-tengah persimpangan jalan, yaitu arah selatan ke Pesantren, arah timur ke Menang, arah utara ke Plosoklaten, arah timur laut ke Pare, dan arah ke Barat menuju kota Kediri. Sebelum adanya monumen, persimpangan ini disebut dengan proliman.

Tujuan awal dibangun monumen SLG adalah sebagai sentra ekonomi baru di kabupaten Kediri. Sehingga diharapkan roda perekonomian Kediri makin bertambah maju dengan adanya ikon baru. Pembuatan Monumen SLG dikabarkan merupakan bagian dari rencana besar Pemerintah Kabupaten Kediri waktu itu untuk membuat sebuah pusat perdagangan yang juga berfungsi sebagai pusat rekreasi. Untuk menuju ke lokasi tengah SLG pengunjung bisa melewati sebuah terowongan dari area parkir.

Secara fisik bangunan monumen SLG mempunyai luas 804 meter persegi dan dengan tinggi bangunannya mencapai 25 meter dan ditumpu tiga tangga setinggi 3 meter dari lantai dasar. Angka-angka tersebut menggambarkan tanggal, bulan dan tahun hari jadi kabupaten Kediri, yakni 25 Maret 804 Masehi. Bangunan monumen ini memiliki enam lantai setinggi 30 meter dan seluas 6.186 meter persegi dan pembangunannya menelan biaya lebih dari Rp 300 milyar.

Di salah satu sudut Monumen SLG terdapat sebuah arca Ganesha, yang termasuk salah satu dewa yang banyak dipuja oleh umat Hindu dengan gelar sebagai Dewa Pengetahuan dan Kecerdasan, Dewa Pelindung, Dewa Penolak Bala dan Dewa Kebijaksanaan. Tampak pada dinding monumen memiliki ornamen relief sederhana yang konon menceritakan sejarah Kediri.

Jika kalian jalan-jalan ke Negara Perancis, tepatnya di kota Paris, kalian akan mendapati sebuah bangunan yang mirip dengan SLG. Bangunan tersebut adalah L’arch D’ Triomphe, sebuah monumen kemakmuran dan kejayaan di Perancis. Berbeda dengan Monumen SLG, L’arch D’ Triomphe yang diilhami sebagai Arch of Titus dibangun orang Romawi pada abad pertama, dibuat di Paris untuk menghormati mereka yang bertempur dan mati bagi Perancis dalam Revolusi Perancis dan Perang Napoleon. Bangunan ini memiliki lekuk dan detail ornamen indah, yang menunjukkan keseriusan pembuatan dan cita rasa seni budaya tinggi. Mempunyai tinggi 50 meter, dengan lebar 45 meter dan ketebalan 22 meter. Charles Godefroy pernah menerbangkan pesawat Nieuport biplane-nya melalui lubang L’arch D’ Triomphe  pada sebuah perayaan untuk menandai berakhirnya Perang Dunia I.

Nah, seperti itulah seluk beluk dari monumen simpang lima gumul. Yang awalnya belum tahu sekarang sudah tahu kan. Semoga bermanfaat.

Cerpen Gadis Enam Belas Tahun

Aku adalah diriku! Apapun yang ada pada diriku tak akan pernah terganti, bak pecahan logam yang mengekalkan kesendirian dan kesunyian hidup ini. Berdiri dan berjuang pada saat ini adalah pilihan yang bukan pilihanku. Seorang gadis enam belas tahun, sekolah di sekolah negeri yang banyak raih prestasi dan banyak pula cemooh seta hal yang dianggap buruk oleh mereka. Yang ada pada sekolah lain yang dalam tanda kutip lebih unggul, serta yang hanya tahu sepenggal kisah anak-anak tak mau diuntung dari sekolahku. Buruk bagiku? Hahaha ... mungkin iya, mungkin tidak. Entahlah! Ini kali kedua aku buka warna dalam kawah pelangi benakku.

Hai, bagaimana perasaan mu? Setelah kata-kata pembuka paling berani itu. Jika aku jadi kamu, mungkin aku akan berhenti untuk membaca karena saat itu ibuku memanggilku. Atau meneruskan untuk membacanya, karena ini cerita terkeren yang pernah ada.

Lihatlah dirimu dan apapun yang sedang kau pakai, lihatlah sekeliling tempatmu berada sekarang dan berfikirlah. Semua itu milikmu? Berharga kah itu? Jika kau hitung rupiah, sanggupkah untuk membeli apa yang sedang kau inginkan? Jika iya selamat, kamu adalah anak dari keluarga yang mampu. Jika tidak, tak usah kawatir banyak yang lebih sederhana dibanding kamu. Aku terlahir dari keluarga yang cukup harmonis, berekonomi cukup, dan mempunyai rasa hormat yang baik. Menjadi anak tunggal dari seorang ayah yang terpandang membuat hidupku tak penuh warna. Bagaimana tidak? Setiap harinya aku sekolah diantar oleh para ajudan negara, pergi bermain ke rumah teman harus di tunggu bak anak bayi, pindah sekolah bukan karena nakalnya aku tapi, karena ayah yang selalu dipindah tugaskan keluar daerah. Kalian berfikir semua yang aku inginkan terwujud dalam sedetik? No, no, no! Untuk mendapatkan sesuatu yang aku inginkan, aku harus memberanikan diri masuk ke kandang harimau. Ya, ruang kerja ayah.